跑步

跑步，可以说是国民老少皆可的锻炼方式，越来越多的人加入了晨跑、夜跑的行列。而只有长期坚持下来的人，你才会收获跑步带来的好处。 坚持跑步，可以强化骨骼，增强钙质吸收，有效预防骨质疏松的现象，保持年轻的身体状态。 跑步还可以促进大脑分泌多巴胺，…