我们每4个成年人就1个高血压，每4个高血压就有一个是H型高血压。
中国成年高血压患者中，H型高血压约占75%（男性占91%，女性占60%)。
那么什么是H型高血压？
H型高血压为伴有高同型半胱氨酸血症-简称高血同（homocysteine,Hcy≥10umol/L）的原发性高血压。
健康成人空腹血浆半胱氨酸平均水平在5-15umm/L，当HCY水平为≥10umm/L，属于高HCY血症，伴有高HCY的高血压，被称为“H型高血压”。
同型半胱氨酸升高有两个很大的危害：
第一，引发高血压，且给降压增添困难。
第二，心脑血管风险增加，血浆同型半胱氨酸水平(Hcy)升高是心脑血管疾病的一个独立危险因素，血浆Hcy水平与发生心脑血管事件的风险呈正相关。
同型半胱氨酸升高后可以使脑卒中的发病率明显升高。有研究显示，高血压患者同时有同型半胱氨酸的升高，其中风发生比机率比单纯普通的高血压要高出5倍，更是正常人的30倍！
同型半胱氨酸升高的原因：
引起Hcy升高的原因主要是维生素B6、B12与叶酸摄入不足，尤以叶酸摄入不足导密切相关；与遗传基因有关。
H型高血压的治疗方案：补充叶酸。
第一、食物
1、 蔬菜水果：莴苣、菠菜、青菜、扁豆、豆荚、西红柿、胡萝卜、南瓜、蘑菇、油菜、小白菜、猕猴桃、苹果、桃子、梨、李子、杏、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、杨梅、海棠、山楂、石榴、葡萄等。
2、谷物豆类：全麦面粉、燕麦、米糠、糙米、豆类、坚果类等。
第二、药物
指南建议每天的叶酸补充量为0.8毫克。
对于任何高血压，治疗原则是先控制血压，这是前提，是基本。
所以不管是不是H型高血压，只要我们的血压控制好，管理好，适当补充每天的蔬菜水果谷类就行，也可以不吃叶酸。
但如果血压控制不理想，排除继发性高血压，需要抽血化验，查一下同型半胱氨酸。
如果血液中的同型半胱氨酸≥15umol/l，就可以认为是同型半胱氨酸升高，H型高血压，适当补充叶酸。 这样血压更好控制，并且降低心脑血管疾病风险。
大家可以看看含有叶酸的主要食物还是以蔬菜水果谷物为主，这也是为什么我们的健康饮食一直强调大家适当多吃植物类食物的原因，一方面钾含量高，利于血压控制，另一方面富含叶酸，也利于血压控制，且能够预防心脑血管疾病。
高血压，多吃蔬菜水果没坏处！
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