有些人不适合一次性大量饮水，尤其是高血压患者，可能致水中毒

高血压病人到底是要少喝水还是多喝水？有人认为喝水多会使体内血容量增加，增加血管壁压力，不利于控制血压。而另一些人则认为高血压病人喝水太少，血流缓慢，容易发生心脑血管疾病。到底哪种比较在理呢？

水是生命之源，任何人每天都要摄入2000－2500ml水，除了食物来源，其他就得依靠喝水来补充。对高血压病人来说，喝水过多或过少都是比较极端的做法，是不可取的。高血压病人喝水第一要适量，第二要分次，第三要讲究喝水时间。

由于夜间较长的睡眠期间未进水，而人体新陈代谢却并未停止，水分从呼吸道，皮肤，大小便等不同的途径大量流失，体内水分减少导致血液浓缩，影响血液循环，长期高血压病人存在脑血管硬化，摄入水分过少，血液浓缩，血液粘度增加，容易形成脑血栓。此外，少数人早晨突然起床可能会出现体位性低血压，出现头晕，眼花，心悸等症状。所以，一般来说高血压病人起床前可以饮一杯水，上午9点到10点可以多喝一些。睡前尽量不要喝水或饮少量水，防止夜间排尿次数过多影响睡眠。

由于高血压患者可能伴有肾脏损害，导致肾脏排泄水分的能力下降，因此，高血压病人不可一次饮大量水，短时间大量饮水可能会引起水中毒，而且血容量突然增加会使血压升高，肾脏来不及排泄，也会增加心脏负担。所以，饮水要少量多次，分不同时段。

饮水过少的坏处

对高血压病人来说，饮水过少的害处除了表现在血液粘稠，增加冠心病及脑血栓风险之外，还会因肾灌注不足而影响肾功能，而且消化道内缺水，引起大便干结，便秘，用力排便会反过来增加脑出血风险。

两种情况下饮水要控制

第一，如果血压一直控制不好，合并肾脏并发症，尤其肾功能衰竭时，因为此时肾脏排泄功能严重下降，摄入过多水会增加心肺负担，而且水分排不出去，血压会居高不下，所以，这时饮水有严格限制。第二，合并心功能不全，心衰时要控制水分摄入，并适当利尿，心衰病人表现为下肢浮肿或胸腹腔积液，喝水过多会增加心脏负担，心衰症状加重。

高血压病人不能喝以下两种水

第一是糖水或含糖饮料，不少高血压病人合并糖耐量异常，如今也有越来越多的人出现代谢综合征，摄入过多糖会增加动脉粥样硬化风险，心脑血管疾病发生率增高。第二是盐水，高血压病人的规范饮食是低盐低脂饮食，无论是吃的过咸还是喝太多盐水，容易引起水钠潴留，使血压难以控制正常。

对于初发的或者血压控制良好的高血压病人，只要心功能和肾功能良好，与健康人群一样正常饮水就可以了，不必过分纠结到底是多喝还是少喝。喝白开水最好，喜欢喝茶的人可以喝淡茶水，不要喝浓茶。