关于胆固醇，您需要知道的6个要点

1.胆固醇高，尤其是低密度脂蛋白胆固醇高，是引起心脑血管疾病的重要原因之一。

血液中的低密度脂蛋白胆固醇（即俗称的“坏”胆固醇）增高与心脑血管疾病的发生有着密切的关系，已有确凿的证据且毋庸置疑。

“坏”胆固醇就像一个沉默的杀手，没有明显的症状却不断破坏着血管的健康，一旦发生心肌梗死或脑梗死却为时已晚。

2.降低低密度脂蛋白胆固醇=减少心脑血管疾病。

控制“坏”胆固醇，能够显著降低心肌梗死、卒中等心脑血管疾病，减少死亡。

低密度脂蛋白胆固醇每降低1 mmol/L，人群死亡风险将降低12%，因冠心病死亡的风险降低19%，心肌梗死、卒中等严重心血管疾病减少21%。

3. 降低“坏”胆固醇，预防心脑血管疾病，仍须强调低胆固醇、低饱和脂肪酸的摄入。

血液中胆固醇来自两条途径，即食物中胆固醇吸收（大约占总胆固醇的1/4）和体内胆固醇合成（约占总胆固醇的3/4）。虽然食物中摄入的胆固醇对体内的血液中总胆固醇影响相对较小，但随心所欲、大量摄入富含胆固醇食物，势必会增加心脑血管疾病等慢性病风险。

血液胆固醇水平的升高，受来自膳食的多方面的影响。脂肪、胆固醇特别是饱和脂肪酸可以提高血液胆固醇的水平；植物性食物为主的膳食模式，膳食纤维、植物固醇等可以影响胆固醇的吸收或降低血液胆固醇的水平。

4.健康生活方式对降低胆固醇和心脑血管健康至关重要。

食物多样，膳食平衡，保持营养均衡；不吸烟，不酗酒，改变不良生活习惯；科学运动，保持良好的精神状态，都是有效降低胆固醇、预防心肌梗死等心脑血管疾病的重要方法。

从小养成健康的生活习惯，将“坏”胆固醇长期控制在理想水平，能够最大程度的减少“坏”胆固醇对心脑血管健康的影响。

5.知道自己的“数字”。

要预防心脑血管疾病，“坏”胆固醇要达标，不同人的“坏”胆固醇目标不同。

每个人都应该知道自己应该达到的“坏”胆固醇目标。

6.不要忌讳用药。

在健康生活方式、合理饮食的基础上，如果“坏”胆固醇不能达标，就需要使用药物，尤其是对于心脑血管疾病患者和高危人群（如高血压，糖尿病或肥胖者），其高胆固醇血症往往是内源性生成的胆固醇增多，再加上清除障碍所致。

目前医学界公认他汀类药物是降低低密度脂蛋白胆固醇水平最强且能显著减少心脑血管疾病的一线药物，大量研究已表明其长期治疗的疗效和安全性是有保障的。

遵医嘱、坚持药物治疗，才能使“坏”胆固醇长期控制在理想水平，带来心脑血管的长期获益。